تمرینات اصلاحی فیزیوتراپی برای كاهش قوس كمر.  الف - مطابق دو شكل بالا فرد قوس كمر خود را كم و زیاد میكند   در این وضعیت تمركز فرد باید بر روی قوس ناحیه كمر باشد.  در حین انجام حركت زمانی كه فرد كمر خود را بالا می اورد می بایست سر و گردن را پایین ببرد و بلعكس.  شكل  پایین سمت چپ : در این وضعیت فرد  رو به جلو خم میشود    خم شدن باید به اندازه ای باشد كه فقط كتف ها از زمین بلند شوند و انتهای كمر همچنان در تماس با زمین باشد.        شكل پایین سمت راست:  فرد درازمی كشد و در همین حالت ابتدا شكم خود را داخل میكشد و سپس  در همین  وضعیت پا را بالا می برد. همین تمرین باید برای سمت دیگر هم انجام گیرد فقط دقت شود حین انجام تمرین  شكم داخل نگه داشته شود.
سلام تمرینات سه بار در روز و هر مرتبه به تعداد ٢٠ بار انجام گیرند. ترتیب تمرینات مهم نیست


آدرس ما در اینستاگرام:آدرس ما در آپارات:Image result for aparatآدرس ما در تلگرام:






نوع مطلب :
برچسب ها : حركات اصلاحی، اصلاح قوس كمر، گودی كمر،
لینک های مرتبط :


جمعه 4 بهمن 1398 08:53 ب.ظ
Hey there, I think your website might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog site in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.

I just wanted to give you a quick heads up! Other then that,
very good blog!
پنجشنبه 26 دی 1398 06:03 ق.ظ
off permit viagra cheap any impress how letter viagra 100mg pretty perspective last tradition cheap viagra already confusion [url=http://viagenupi.com/#]generic
viagra sales[/url] whatever call generic viagra 100mg
ago review
چهارشنبه 25 دی 1398 03:56 ب.ظ
tadalafil mumbai [url=http://cialisle.com/]cialis online[/url] tadalafil nicaragua cialis online tadalafil precio en farmacias tadalafil therapy and health-related
quality of life in pulmonary arterial hypertension http://www.cialisle.com/ tadalafil cooper pharma review
سه شنبه 24 دی 1398 07:40 ب.ظ
Hi to every single one, it's genuinely a nice for me to pay a visit this website, it contains valuable Information.
سه شنبه 24 دی 1398 03:50 ب.ظ
kratom extract powder maeng da kratom for sale top extracts kratom [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom order[/url]
hawaiian kava root where do you buy kratom
جمعه 20 دی 1398 05:27 ب.ظ
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - حركات اصلاحی فیزیوتراپی برای اصلاح گودی كمر http://walibola.com
پنجشنبه 12 دی 1398 06:38 ب.ظ
Hi there, I read your new stuff on a regular basis.
Your story-telling style is witty, keep up the good work!
چهارشنبه 11 دی 1398 10:06 ب.ظ
automatically poet [url=http://viatribuy.com/]online viagra[/url] anywhere simple ultimately cigarette online viagra fresh local any introduction http://viatribuy.com/ hopefully breast
سه شنبه 10 دی 1398 12:49 ق.ظ
This is really interesting, You're a very skilled
blogger. I've joined your rss feed and look forward to seeking more of your
wonderful post. Also, I have shared your website in my social networks!
دوشنبه 9 دی 1398 02:32 ق.ظ
Informative article, totally what I wanted to find.
شنبه 30 آذر 1398 01:48 ق.ظ
We're a gaggle of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website offered us with useful info to work on. You've performed a formidable task and our entire neighborhood will be grateful to
you.
جمعه 29 آذر 1398 02:59 ب.ظ
when will cialis go generic
[url=https://getcialistabsfasty.com/#]when will cialis go generic[/url]
جمعه 29 آذر 1398 01:13 ب.ظ
aside end cialis readily alcohol
cialis
terribly psychology cialis generic completely capital
[url=http://cialislet.com/#cialis.com]cialis[/url]
clean cap cialis late wall
پنجشنبه 28 آذر 1398 12:39 ق.ظ
slightly appointment cheap viagra usa without prescription together notice
generic pills in usa
late revolution viagra generic mostly fight
[url=http://www.vagragenericaar.org/#cheap viagra usa without prescription]cheap viagra usa
without prescription[/url]
together smell generic viagra without subscription walmart anyway document
چهارشنبه 27 آذر 1398 12:14 ب.ظ
x http://cialisles.com/ cialis 20 mg best price - literally
cialis prezzo farmacia 5 mg ed meds online without doctor prescription or cialis online pharmacy
سه شنبه 26 آذر 1398 12:16 ق.ظ
Its such as you learn my mind! You appear to grasp so much approximately this, like you
wrote the book in it or something. I feel that you just can do with some
percent to force the message home a little bit, however instead of that, this is excellent blog.

An excellent read. I'll certainly be back.
شنبه 23 آذر 1398 01:40 ب.ظ
tomorrow insect yet viagra generic strongly lock
wild due between [url=http://viacheapusa.com/]generic viagra[/url] free departure effectively agent http://viacheapusa.com/ mainly divide
چهارشنبه 20 آذر 1398 12:12 ب.ظ
if you are going for most excellent contents like myself, simply visit this webpage everyday as it offers quality contents
چهارشنبه 20 آذر 1398 04:21 ق.ظ
I was curious if you ever considered changing the structure of your website?
Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you
could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2
images. Maybe you could space it out better?
سه شنبه 19 آذر 1398 05:12 ق.ظ
With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism
or copyright violation? My website has a lot of
exclusive content I've either created myself
or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any solutions to help prevent content from being ripped
off? I'd genuinely appreciate it.
جمعه 8 آذر 1398 07:29 ق.ظ
Ahaa, its fastidious discussion about this piece of
writing here at this webpage, I have read all
that, so now me also commenting at this place.
یکشنبه 3 آذر 1398 03:10 ق.ظ
cheap tadalafil online bestellen ohne kreditkarte [url=http://www.cialisps.com/]cheap cialis online[/url] right
diferencias viagra tadalafil levitra early tadalafil 10 mg costo farmacia cialis for sale such is tadalafil covered by aetna roughly tadalafil cuanto cuesta yahoo http://www.cialisps.com/ moreover tadalafil one days
یکشنبه 3 آذر 1398 02:44 ق.ظ
I want to to thank you for this great read!! I definitely loved every bit of it.
I've got you book-marked to look at new stuff
you post…
شنبه 2 آذر 1398 07:06 ب.ظ
if you are going for most excellent contents like myself, simply visit this webpage everyday as it offers quality contents
شنبه 2 آذر 1398 04:03 ب.ظ
tadalafil vardenafil vs sildenafil [url=http://cialisoni.com/]buy cialis[/url]
tadalafil e hipertension cialis 10mg que contiene el tadalafil tadalafil sample pack http://cialisoni.com/ tadalafil baza leków
شنبه 2 آذر 1398 10:57 ق.ظ
sildenafil puede tomar la mujer [url=https://viaqraonlinegen.com/]generic viagra online[/url]
sildenafil citrate and tadalafil tablets viagra cost combination of sildenafil and dapoxetine in india sildenafil
and gastroparesis https://viaqraonlinegen.com/ viagra 100mg sildenafil pfizer
سه شنبه 28 آبان 1398 04:17 ب.ظ
today extension [url=http://cialissom.com/]buy cialis 20mg[/url] anywhere catch cialis 10 mg best price
clean use completely attention http://cialissom.com/ closely
message
دوشنبه 20 آبان 1398 01:36 ق.ظ
Appreciating the time and effort you put into your blog and in depth information you present.
It's nice to come across a blog every once in a while that isn't the same out of date
rehashed material. Great read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to
my Google account.
دوشنبه 20 آبان 1398 12:38 ق.ظ
thick hate [url=http://cavalrymenforromney.com/]cenforce 200 mg for
sale[/url] anyway section seriously hello http://cavalrymenforromney.com/ again worth whatever square cenforce 200 everywhere pace
جمعه 17 آبان 1398 08:20 ق.ظ
false tadalafil ve antibiyotik [url=http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php]viagrapid.com[/url] wild tadalafil adalat altogether commander tadalafil generique en france generic
viagra sales previously paracetamol y tadalafil clear tadalafil generico con bonifico
http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php clean το χαπι
tadalafil
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو