تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - در پاسخ به سوال خوانندگان- چگونه با واکر از پله بالا و پایین برویم
 

با واکر میتوان از پله بالا و پایین رفت. البته مقصود، بالا و پایین رفتن فقط از یک پله است. واکر وسیله مناسبی برای بالا رفتن از چند پله نیست. برای اینکار میتوان از سمت جلو از پله بالا و پایین رفت و یا میتوان از پشت و عقب عقب از پله بالا رفت. روش هر کدام در زیر توضیح داده میشود.

توجه داشته باشید که در ادامه مطالب منظور از پای مشکل دار همان پایی است که ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است 


بالا رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا به پایین پله بچسبانید بطوریکه پایه های جلویی آن به پایین پله تماس پیدا کند
  • واکر را بلند کرده و هر چهار پایه آن را بر روی سطح بالایی پله قرار دهید
  • در حالیکه با هر دو دست خود به سمت پایین بر روی دسته های واکر فشار وارد میکنید پای سالم و قوی خود را بلند کرده و بر روی سطح بالایی قرار دهید
  • سپس به طرف جلو خم شوید و پای مشکل دار را هم بلند کرده در کنار پای دیگر قرار دهید

 

   

2573 3

2573 2

2573 17

2573 16

 در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

پایین رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا روی زمین پایین پله قرار دهید
  • اول پای مشکل دار خود را بر روی سطح پایینی قرار دهید
  • تمام وزن خود را بر روی دسته های واکر قرار داده و سپس پای سالم را هم برداشته و در کنار پای دیگر قرار دهید

 

  

2573 6

2573 5

2573 4

2573 9

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل پایین رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

بالا رفتن از پله با واکر به سمت عقب

  • پشت به پله قرار بگیرید بطوریکه پشت پاهای شما با پایین پله تماس داشته باشد
  • کمی بر روی واکر خم شوید، با هر دو دست خود بر دسته های واکر رو به پایین فشار آورید و پای قویتر خود را بلند کرده و به پشت برده و بر بالای پله قرار دهید
  • در حالیکه تمام وزن خود را بر روی پای سالم قرار داده اید پای مشکل دار را همراه با واکر به بالا بیاورید

 

   

2573 9

2573 8

2573 7

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است




 

2573 14
          زاویه آرنج در انتخاب واکر

 

2573 15
   در موقع ایستادن با واکر به جلو خم نشوید

واکر باید اندازه قامت و هیکل فرد استفاده کننده از آن باشد. در غیر این صورت استفاده ار آن مشکل میشود.

 

راهنمای خرید واکر

قبل از استفاده از واکر مطمئن شوید ارتفاع واکر مناسب شما است. بدین منظور باید به دسته های واکر توجه کنید. وقتی واکر مناسب شما است که دسته های آن در محاذات لگن شما باشد. وقتی ایستاده اید و دسته های آن را گرفته اید آرنج های شما باید کمی خم شده باشند (حدود 15 درجه). وقتی ایستاده اید و دست های خود را در طرفین بدن آویزان کرده اید چین پوستی که در سطح داخلی مچ دست های شما وجود دارد باید در محاذات دسته واکر باشد.

واکر شما باید تا حد امکان سبک باشد. واکر باید کمک شما باشد نه باری که آن را حمل میکنید.

به عرض واکر توجه داشته باشید. عرض واکر باید طوری باشد که از در های با عرض کم هم قابل عبور باشد. بعضی درها در منازل عرض کمی دارند.

قبل از شروع استفاده از واکر به نکات زیر توجه کنید

  • اگر واکر چرخ دارد برای جلو رفتن باید آن را به جلو هل داد و اگر چرخ ندارد باید آن را کاملا از زمین بلند کرده و به جلوتر گذاشت تا بدین وسیله بتوان به سمت جلو حرکت کرد
  • قبل از آنکه وزن خود را بر روی واکر بیندازید باید ابتدا مطمئن شوید هر چهار پایه آن بر روی زمین قرار گرفته است. این نکته بخصوص وقتی واکر بر روی یک سطح ناهموار قرار گرفته اهمیت پیدا میکند
  • موقع راه رفتن با واکر به سمت جلو نگاه کنید نه به پاهای خود
  • با واکر راه بروید نه بدنبال آن. موقع راه رفتن با واکر مستقیم بایستید و به جلو خم نشوید
  • در حین استفاده از واکر کفش راحت و با پاشنه های کوتاه بپوشید
  • وقتی از واکر استفاده میکنید و میخواهید بنشینید یا وقتی نشسته اید و میخواهید بلند شوید و واکر را به دست بگیرید از صندلی استفاده کنید که دو طرف آن دسته داشته باشد
  • در صورتی که کوچکترین مشکلی در راه رفتن با واکر دارید از فیزیوتراپ بخواهید تا به شما کمک کند. آنها برای این کار آموزش دیده اند

 

نکات ایمنی برای استفاده از واکر چیست

  • در محل زندگی خود مراقب قالیچه هایی که ممکن است بر روی سطح زمین لیز بخورند و هر چیز دیگر که مانع راه رفتن شما میشود باشید. مراقب سیم های برق یا تلفن که بر روی زمین افتاده اند باشید
  • مراقب زمین های خیس باشید
  • مراقب بچه ها و یا حیوانات باشید آنها غیر قابل پیش بینی هستند و ممکن است ناگهان در مسیر حرکت شما قرار گیرند
  • یک کیسه کوچک را به واکر خود متصل کنید و وسایل سبکی را که نیاز دارید درون آن بیندازید
  • کفشی بپوشید که کف آن محکم به زمین اصطکاک داشته باشد. کف لاستیکی مناسب است. کف های چرمی مناسب نیستند. از دمپایی استفاده نکنید چون ممکن است پای شما از آن خارج شود و زمین بخورید
  • مراقب باشید پاهای خودر ا خیلی به پایه های واکر نزدیک نکنید چون ممکن است به هم گیر کرده و تعادل شما به هم بخورد
  • در هر قدمی که با واکر برمیدارید آنرا خیلی زیاد جلوتر از خود قرار ندهید. قدم های کوتاه بردارید
  • هر روز لاستیک های زیر پایه های واکر را بازدید کنید. اگر خراب شده اند آنها را عوض کنید




نوع مطلب : آموزش استفاده از واکر، 
برچسب ها : واکر،
لینک های مرتبط :


شنبه 2 شهریور 1398 12:14 ق.ظ
what natural foods work like sildenafil [url=http://www.viagrapid.com/]viagra on line no prec[/url] how much alcohol can you drink with sildenafil
جمعه 1 شهریور 1398 10:57 ب.ظ
what over the counter drug acts like sildenafil viagra on line no prec highest rated http://www.viagrapid.com/ where to buy viagra online how to
get the best results using sildenafil
جمعه 1 شهریور 1398 10:41 ب.ظ
what if you overdose on sildenafil [url=http://www.viagrapid.com/]where to buy viagra
online safely[/url] drug drug interactions with sildenafil
جمعه 1 شهریور 1398 09:28 ب.ظ
You can definitely see your skills in the article you write.
The world hopes for more passionate writers like you who are not afraid to mention how they believe.
At all times follow your heart.
جمعه 1 شهریور 1398 09:02 ب.ظ
S http://cialisles.com/ cialisles.com - together prix
cialis en tunisie cialisles.com and cialis online pharmacy
جمعه 1 شهریور 1398 08:17 ب.ظ
sildenafil with blood pressure tablets viagra on line no prec usa http://www.viagrapid.com/ viagra on line no prec buying sildenafil from
pharmacies
جمعه 1 شهریور 1398 07:28 ب.ظ
sildenafil with xanax [url=http://www.viagrapid.com/]buy generic viagra[/url] for mye sildenafil
جمعه 1 شهریور 1398 06:13 ب.ظ
how can i buy sildenafil without seeing a doctor where can i buy viagra
over the counter http://www.viagrapid.com/ http://www.viagrapid.com/ tenho 37 anos posso tomar sildenafil
جمعه 1 شهریور 1398 06:11 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyneo.com/">online pharmacy canada</a>
http://canadianonlinepharmacyneo.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyneo.com/>pharcharmy online no precipitation</a>
جمعه 1 شهریور 1398 05:12 ب.ظ
what to know about sildenafil www.viagrapid.com the sildenafil alternative the
complete guide to overcoming erectile dysfunction naturally
جمعه 1 شهریور 1398 03:50 ب.ظ
su dung sildenafil nhu the nao [url=http://www.viagrapid.com/]best place to
order viagra online[/url] can sildenafil be taken at any age
جمعه 1 شهریور 1398 01:38 ب.ظ
business plan information http://writebusinessplanrcs.com/ - business plan define business plan details <a href="http://writebusinessplanrcs.com/#">writing business plans</a> business plan making http://writebusinessplanrcs.com/
جمعه 1 شهریور 1398 01:30 ب.ظ
buy real pfizer sildenafil best price 100mg generic viagra http://www.viagrapid.com/ www.viagrapid.com portare sildenafil
in aereo
جمعه 1 شهریور 1398 01:20 ب.ظ
w http://cialisles.com cialis.com; certainly how much liquid cialis should i take cialisles.com also cialis.com.
جمعه 1 شهریور 1398 12:39 ب.ظ
gia thuoc sildenafil 25mg http://www.viagrapid.com/ what to do if you overdose on sildenafil
جمعه 1 شهریور 1398 12:31 ب.ظ
W http://www.cialisles.com/ www.cialisles.com, only vendo cialis
contrareembolso cialis usa or cialis.com.
جمعه 1 شهریور 1398 12:00 ب.ظ
over the counter sildenafil alternative at walgreens where can i buy viagra cheap http://www.viagrapid.com/ where to buy viagra difference between sildenafil and
sildenafil soft
جمعه 1 شهریور 1398 10:51 ق.ظ
U http://cialisles.com/ cialisles.com; slightly differenza levitra viagra cialis cialis
usa and tadalafil 20 mg best price
جمعه 1 شهریور 1398 09:57 ق.ظ
fruits to avoid when taking warfarin http://warfarincoumadinsg.com/ - vitamin k and coumadin coumadin side effects <a href="http://warfarincoumadinsg.com/#">side effects of coumadin</a> coumadin side effects http://warfarincoumadinsg.com/
جمعه 1 شهریور 1398 09:51 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyhd.com/">safe online pharmacies in canada</a>
http://canadianonlinepharmacyhd.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyhd.com/>canadian pharmary without prescription</a>
جمعه 1 شهریور 1398 09:11 ق.ظ
how to get sildenafil south africa www.viagrapid.com cto takoe sildenafil
جمعه 1 شهریور 1398 09:06 ق.ظ
w http://cialisles.com/ http://cialisles.com - forth cialis commercial meaning cialis also cialis usa;
جمعه 1 شهریور 1398 08:20 ق.ظ
how much sildenafil should a man take order viagra online overnight delivery can you take sildenafil
with a beta blocker
جمعه 1 شهریور 1398 05:13 ق.ظ
h http://cialisles.com/ http://cialisles.com/ - next cialis canada online http://cialisles.com or cialis 20mg.
جمعه 1 شهریور 1398 03:14 ق.ظ
zoloft high http://sertralinezolofted.com/ - zoloft dosage sertraline withdrawal <a href="http://sertralinezolofted.com/#">sertraline side effects in men</a> prozac vs zoloft http://sertralinezolofted.com/
جمعه 1 شهریور 1398 02:05 ق.ظ
K http://cialisles.com cialis 20mg; pray que es el viagra
cialis y levitra cialisles.com also cialis 20mg;
جمعه 1 شهریور 1398 01:05 ق.ظ
f http://www.cialisles.com/ cialis.com. always why can't i eat grapefruit
with cialis cialis or ed meds online without doctor prescription;
جمعه 1 شهریور 1398 12:52 ق.ظ
H http://cialisles.com cialis.com, initially can alcohol cause cialis not to
work cialisles.com also cialis 20mg.
پنجشنبه 31 مرداد 1398 11:02 ب.ظ
custom dissertation writing service discount code http://dissertationwritingxwgb.com/ - dissertation research and writing dissertation writer <a href="http://dissertationwritingxwgb.com/#">custom uk dissertation</a> uk essays dissertation http://dissertationwritingxwgb.com/
پنجشنبه 31 مرداد 1398 10:59 ب.ظ
A http://cialisles.com cialisles.com - yeah contra indicação para cialis cialis
20 mg best price and cialis.com.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع