با واکر میتوان از پله بالا و پایین رفت. البته مقصود، بالا و پایین رفتن فقط از یک پله است. واکر وسیله مناسبی برای بالا رفتن از چند پله نیست. برای اینکار میتوان از سمت جلو از پله بالا و پایین رفت و یا میتوان از پشت و عقب عقب از پله بالا رفت. روش هر کدام در زیر توضیح داده میشود.

توجه داشته باشید که در ادامه مطالب منظور از پای مشکل دار همان پایی است که ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است 


بالا رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا به پایین پله بچسبانید بطوریکه پایه های جلویی آن به پایین پله تماس پیدا کند
  • واکر را بلند کرده و هر چهار پایه آن را بر روی سطح بالایی پله قرار دهید
  • در حالیکه با هر دو دست خود به سمت پایین بر روی دسته های واکر فشار وارد میکنید پای سالم و قوی خود را بلند کرده و بر روی سطح بالایی قرار دهید
  • سپس به طرف جلو خم شوید و پای مشکل دار را هم بلند کرده در کنار پای دیگر قرار دهید

 

   

2573 3

2573 2

2573 17

2573 16

 در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

پایین رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا روی زمین پایین پله قرار دهید
  • اول پای مشکل دار خود را بر روی سطح پایینی قرار دهید
  • تمام وزن خود را بر روی دسته های واکر قرار داده و سپس پای سالم را هم برداشته و در کنار پای دیگر قرار دهید

 

  

2573 6

2573 5

2573 4

2573 9

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل پایین رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

بالا رفتن از پله با واکر به سمت عقب

  • پشت به پله قرار بگیرید بطوریکه پشت پاهای شما با پایین پله تماس داشته باشد
  • کمی بر روی واکر خم شوید، با هر دو دست خود بر دسته های واکر رو به پایین فشار آورید و پای قویتر خود را بلند کرده و به پشت برده و بر بالای پله قرار دهید
  • در حالیکه تمام وزن خود را بر روی پای سالم قرار داده اید پای مشکل دار را همراه با واکر به بالا بیاورید

 

   

2573 9

2573 8

2573 7

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است




 

2573 14
          زاویه آرنج در انتخاب واکر

 

2573 15
   در موقع ایستادن با واکر به جلو خم نشوید

واکر باید اندازه قامت و هیکل فرد استفاده کننده از آن باشد. در غیر این صورت استفاده ار آن مشکل میشود.

 

راهنمای خرید واکر

قبل از استفاده از واکر مطمئن شوید ارتفاع واکر مناسب شما است. بدین منظور باید به دسته های واکر توجه کنید. وقتی واکر مناسب شما است که دسته های آن در محاذات لگن شما باشد. وقتی ایستاده اید و دسته های آن را گرفته اید آرنج های شما باید کمی خم شده باشند (حدود 15 درجه). وقتی ایستاده اید و دست های خود را در طرفین بدن آویزان کرده اید چین پوستی که در سطح داخلی مچ دست های شما وجود دارد باید در محاذات دسته واکر باشد.

واکر شما باید تا حد امکان سبک باشد. واکر باید کمک شما باشد نه باری که آن را حمل میکنید.

به عرض واکر توجه داشته باشید. عرض واکر باید طوری باشد که از در های با عرض کم هم قابل عبور باشد. بعضی درها در منازل عرض کمی دارند.

قبل از شروع استفاده از واکر به نکات زیر توجه کنید

  • اگر واکر چرخ دارد برای جلو رفتن باید آن را به جلو هل داد و اگر چرخ ندارد باید آن را کاملا از زمین بلند کرده و به جلوتر گذاشت تا بدین وسیله بتوان به سمت جلو حرکت کرد
  • قبل از آنکه وزن خود را بر روی واکر بیندازید باید ابتدا مطمئن شوید هر چهار پایه آن بر روی زمین قرار گرفته است. این نکته بخصوص وقتی واکر بر روی یک سطح ناهموار قرار گرفته اهمیت پیدا میکند
  • موقع راه رفتن با واکر به سمت جلو نگاه کنید نه به پاهای خود
  • با واکر راه بروید نه بدنبال آن. موقع راه رفتن با واکر مستقیم بایستید و به جلو خم نشوید
  • در حین استفاده از واکر کفش راحت و با پاشنه های کوتاه بپوشید
  • وقتی از واکر استفاده میکنید و میخواهید بنشینید یا وقتی نشسته اید و میخواهید بلند شوید و واکر را به دست بگیرید از صندلی استفاده کنید که دو طرف آن دسته داشته باشد
  • در صورتی که کوچکترین مشکلی در راه رفتن با واکر دارید از فیزیوتراپ بخواهید تا به شما کمک کند. آنها برای این کار آموزش دیده اند

 

نکات ایمنی برای استفاده از واکر چیست

  • در محل زندگی خود مراقب قالیچه هایی که ممکن است بر روی سطح زمین لیز بخورند و هر چیز دیگر که مانع راه رفتن شما میشود باشید. مراقب سیم های برق یا تلفن که بر روی زمین افتاده اند باشید
  • مراقب زمین های خیس باشید
  • مراقب بچه ها و یا حیوانات باشید آنها غیر قابل پیش بینی هستند و ممکن است ناگهان در مسیر حرکت شما قرار گیرند
  • یک کیسه کوچک را به واکر خود متصل کنید و وسایل سبکی را که نیاز دارید درون آن بیندازید
  • کفشی بپوشید که کف آن محکم به زمین اصطکاک داشته باشد. کف لاستیکی مناسب است. کف های چرمی مناسب نیستند. از دمپایی استفاده نکنید چون ممکن است پای شما از آن خارج شود و زمین بخورید
  • مراقب باشید پاهای خودر ا خیلی به پایه های واکر نزدیک نکنید چون ممکن است به هم گیر کرده و تعادل شما به هم بخورد
  • در هر قدمی که با واکر برمیدارید آنرا خیلی زیاد جلوتر از خود قرار ندهید. قدم های کوتاه بردارید
  • هر روز لاستیک های زیر پایه های واکر را بازدید کنید. اگر خراب شده اند آنها را عوض کنید




نوع مطلب : آموزش استفاده از واکر، 
برچسب ها : واکر،
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 بهمن 1398 02:37 ق.ظ
no credit check loan http://paydaylenderstyu.com/ - cash advances direct payday lenders only <a href="http://paydaylenderstyu.com/#">loan by phone</a> bad credit personal loan
پنجشنبه 3 بهمن 1398 02:31 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyquick.com/">highest rated canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacyquick.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyquick.com/>us pharmacy no prior prescription</a>
پنجشنبه 3 بهمن 1398 12:22 ق.ظ
gxiczl <a href="http://sildena2020usa.com/">canadian drugs viagra</a> buy cialis online canada pharmacy
<a href="UR"L>pharmacy viagra</a> discount prescription
پنجشنبه 3 بهمن 1398 12:05 ق.ظ
cash loans payday http://cashfastlot.com/ - fast cash lenders payday advances <a href="http://cashfastlot.com/#">ВЈ500 loan</a> poor credit loans
چهارشنبه 2 بهمن 1398 11:21 ب.ظ
edocup <a href="http://sildena2020usa.com/">canada sildenafil</a> canada drug co
<a href="UR"L>canadian drugstore viagra</a> european drugstore
چهارشنبه 2 بهمن 1398 10:44 ب.ظ
canadarx com <a href=http://search.wi.gov/cpp/help/urlstatusgo.html?url=http://canadianpharmacyonlinestore.com/>cialis 20 mg</a> what is the price of cialis in canada cialis online us pharmacy
<a href="http://www.kadikoyescortbayanlar.com/author/suedesound9/">generic cialis india</a> medication
http://www.miyou.hk/home.php?mod=space&uid=1117012
generic cialis online pharmacy
چهارشنبه 2 بهمن 1398 09:10 ب.ظ
advance cash fax no http://cashonlinesbj.com/ - advance america cash advance loans <a href="http://cashonlinesbj.com/#">direct payday lenders only</a> national cash advance
چهارشنبه 2 بهمن 1398 08:52 ب.ظ
kratom fast shipping quality kratom kava root for sale [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom shipping ban[/url] where to buy kava kava root maeng da kratom powder
چهارشنبه 2 بهمن 1398 07:07 ب.ظ
cheapest kratom online yellow kratom kratom tea near me [url=http://kratomsaleusa.com/#]white sumatra kratom[/url] green leaf kratom review
buy kratom wholesale
چهارشنبه 2 بهمن 1398 05:52 ب.ظ
cash advances payday loans http://paydayloansuyi.com/ - alabama payday loans no credit payday loans <a href="http://paydayloansuyi.com/#">payday loans 1000</a> payday loans online
چهارشنبه 2 بهمن 1398 05:48 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyoffer.com/">best online pharmacies in canada</a>
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyoffer.com/>online pharmacies</a>
چهارشنبه 2 بهمن 1398 04:53 ب.ظ
yvrfyq <a href="http://sildena2020usa.com/">india pharmacy viagra</a> online canadian pharmacy
<a href="UR"L>online canadian viagra</a> canada discount drugs
چهارشنبه 2 بهمن 1398 04:49 ب.ظ
walgreenspharmacy com <a href=http://jarroba.com/foro/index.php?qa=user&qa_1=suedefaucet5>canada prescriptions</a> prescription drugs without a prescription cheap rx
<a href="http://www.shisha-talk.de/member.php?action=profile&uid=6587">internet pharmacy</a> northwest pharmacy
https://sendit.cloud/8eit3dmwnlq1
buy viagra online canada pharmacy
چهارشنبه 2 بهمن 1398 04:16 ب.ظ
payday advance lenders http://loanpaydaythz.com/ - payday bank advance cash america <a href="http://loanpaydaythz.com/#">cash advance usa</a> payday 1 hour
چهارشنبه 2 بهمن 1398 04:00 ب.ظ
cialis
[url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis[/url]
چهارشنبه 2 بهمن 1398 03:48 ب.ظ
canadian rx pharmacy <a href=http://kuwestions.248am.com/index.php?qa=user&qa_1=diggerskin93>best erectile dysfunction treatment</a> cialis canadian canadian viagra online
<a href="https://plus.google.com/118235539935737171750?rel=author">cialis online canadian pharmacy</a> pharmacy2u
http://www.meteocaprinovr.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=594585
cialis free trial
چهارشنبه 2 بهمن 1398 03:19 ب.ظ
cialis coupon walmart
[url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis coupon walmart[/url]
چهارشنبه 2 بهمن 1398 02:37 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyoffer.com/">most reliable canadian pharmacies</a>
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyoffer.com/>reputable mexican pharmacies online</a>
چهارشنبه 2 بهمن 1398 02:23 ب.ظ
kratom overnight kratom bali capsules kratom dangerous [url=http://kratomsaleusa.com/#]buy kratom[/url] order kratom capsules
online where to buy kratom online
چهارشنبه 2 بهمن 1398 02:11 ب.ظ
walmart medication list <a href=http://watchden38.mystrikingly.com/>canada online</a> canadian drug stores best canadian pharcharmy online
<a href="http://casathome.ihep.ac.cn/team_display.php?teamid=371795">prescription for cialis</a> canadian drugs online
http://alumni.skule.ca/members/rakedanger26/activity/86580/
generic viagra online canada
چهارشنبه 2 بهمن 1398 01:46 ب.ظ
list drugs <a href=http://www.dom-ita.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=933657>impotence treatment</a> cheap cialis online pharmacy calis
<a href="http://activewinter.in/blog/view/268499/crucial-aspects-of-nourishment-everyone-should-know">costco drug prices list</a> www drugs com
http://www.honeydewconsulting.com/members/kittyslave8/activity/8738/
northwestpharmacy com canada
چهارشنبه 2 بهمن 1398 12:54 ب.ظ
buying kava kava best kratom strain white md kratom [url=http://kratomsaleusa.com/#]cheapest kratom[/url] items that weigh 500 grams buy bali kratom
چهارشنبه 2 بهمن 1398 12:44 ب.ظ
there generic cialis <a href=http://wastenot.wales/story.php?title=what-you-need-to-find-out-about-foods-basic-safety-and-wellness#discuss>generic viagra online canada</a> canada pharmacies online cheap canadian drugs
<a href="https://www.yourprofservices.com/classifieds/author/rakehouse51/">canadian pharma companies</a> price cialis canada
http://askmeghana.com/index.php?qa=user&qa_1=kittyray8
best online pharmacies
چهارشنبه 2 بهمن 1398 11:59 ق.ظ
abedfc <a href="http://sildena2020usa.com/">canadian generic viagra</a> rx discount card
<a href="UR"L>viagra online canada pharmacy</a> tadalafil
چهارشنبه 2 بهمن 1398 10:56 ق.ظ
discount online pharmacy <a href=http://talktoislam.com/index.php?qa=user&qa_1=suederay3>list drugs</a> canada generic drugs buy cialis
<a href="https://saveyoursite.date/story.php?title=key-things-about-nutrients-everyone-should-know#discuss">canadadrugstore.com</a> canadian online pharmacies
https://hairtrade.com.au/author/repairdomain87/
canada drugstore.com
چهارشنبه 2 بهمن 1398 10:43 ق.ظ
direct payday lenders http://paydaylenderstyu.com/ - payday one instant pay day loans <a href="http://paydaylenderstyu.com/#">car loans for bad credit</a> cash
چهارشنبه 2 بهمن 1398 09:53 ق.ظ
hcwclp <a href="http://sildena2020usa.com/">viagra</a> cialis.com
<a href="UR"L>canada pharmacy viagra</a> kamagra gel
چهارشنبه 2 بهمن 1398 07:15 ق.ظ
reverse lookup for gmail <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>free reverse telephone number lookup</a> zaba search people finder fpqbvc <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">phone lookup by number</a>
چهارشنبه 2 بهمن 1398 06:52 ق.ظ
kratom flower kratom capsules green bali review [url=http://kratomsaleusa.com/#]og bali kratom[/url] places to buy kratom purchase
kratom
چهارشنبه 2 بهمن 1398 06:00 ق.ظ
online kratom vendors kratom strains chart white vein kratom [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom tea for sale[/url] kratom
powder bulk kratom prices
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو