تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - اتفاقات مهم دوره بارداری - فیزیوتراپی در دوران بارداری-فیزیوتراپی زنان
 
توی این پست(نسبتا خیلی مهم) یه سری اتفاقاتی که توی بارداری رخ میده و کارهایی که باید برای اون انجام بشه ، بصورت گذرا خدمت همکاران ارائه میشه..

* کمر درد :
_اصلاح کردن پوسچر های بیمار تا حد امکان
_اسکوآت (squat) به جای خم شدن
_کفش مناسب (پاشنه کوتاه یا نسبتا صاف)
_استفاده از تشک مناسب روی تختخواب (firm mattress)
_چرخش به یک سمت هنگام بلند شدن از رختخواب
و...

*تغییرات سینه ها :
_استفاده از ساپورت سینه ی نخی
_در صورت آمدن آغوز از سینه مادر،استفاده از گاز برای جذب آن ، و تاکید بر عدم تحریک یا فشار سینه برای جلوگیری از آمدن آن..
_تغییر دادن ساپورت سینه ها در صورت افزایش سایز سینه..
و..

* یبوست :
_ افزایش مصرف مایعات برای مثال حدودا ده لیوان در روز
_استفاده از میوه جات، سبزیجات خام و حبوبات
_انجام نرمش های ملایم
_استفاده در قرص های ضدیبوست
_و..

*سرگیجه یا حس بیهوش شدن...
_در حالت ایستاده، تندتر راه برود
_صرف غذا با حجم کم و وعده های بیشتر
_تا حد امکان به پهلو بخوابد و از خوابین به صورت طاقباز خودداری کند
_استراحت های کوتاه در فواصل بین فعالیت های روزانه
_مصرف ویتامین های تجویزی
و...

* سردرد :
ممکن است در صورت داشتن سردردهای مزمن مثل میگرن در زمان بارداری کمی شدیدتر شود!

_ قرار دادن حوله گرم و مرطوب روی چشم ها و پیشانی
_استراحت به محض حس کردن خستگی یا فشار عصبی
_استفاده از داروهایی از دسته های ( Nasal decongestants and pain relievers ) در صورت بلامانع بودن مفید است.
_ و..

*احساس پرکاری و افزایش قدرت قلب (Heart Pounding) :
بخاطر وجود و رشد جنین است و افزایش فعالیت بدن و افزایش میزان خون در جریان خون...
_ریلکسیشن
_مشاوره با متخصص خود در صورت قطع نشدن..

*سوزش سینه :
_رعایت قانون حجم کم دفعات بیشتر در مصرف غذای روزانه
_پرهیز از خوردن غذاهای خشک و فلفلی و تحریک کننده سیستم گوارش
_ رعایت پوسچر مناسب
_عدم خوابیدن یا دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا
_مصرف مایعات فراوان بعد از خوردن داروها
_قرار گرفتن سر نسبت به بدن به هنگام خواب
_در صورت قطع نشدن مشاوره با متخصص خود

*همورئید :
معمولا ممکن است در ماههای آخر رخ دهد و بعلت فشار رحم به اعضای داخلی مثل روده ها و همچنین افزایش میزان حجم خود در بدن..
_پیشگیری از بروز یبوست !
_انجام ورزشهای تقویت کف لگن(Kegel exercises) بین چهل تا صدمرتبه در روز
_استراحت و خواب به سمت چپ
_مشاوره با متخصص خود


نویسنده : فیزیوتراپیست دکتر Mousa Shirali





نوع مطلب : فیزیوتراپی در دوران بارداری، 
برچسب ها : فیزیوتراپی در زنان، فیزیوتراپی در دوران بارداری، نکات دوران بارداری،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 22 مرداد 1398 09:08 ب.ظ
Thanks a bunch for sharing this with all folks you really know what you're talking approximately!

Bookmarked. Please additionally visit my web site =). We will have
a hyperlink alternate contract between us
پنجشنبه 16 خرداد 1398 09:27 ق.ظ
I'm extremely impressed with your writing skills and also with
the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?

Anyway keep up the excellent quality writing, it's rare to see a great blog like this one nowadays.
دوشنبه 13 خرداد 1398 12:54 ق.ظ
Simply desire to say your article is as astounding. The clarity
to your put up is just cool and that i can suppose you're an expert in this subject.
Well together with your permission allow me to grasp
your RSS feed to keep updated with forthcoming post.

Thanks one million and please keep up the enjoyable work.
شنبه 11 خرداد 1398 02:30 ق.ظ
I really like your blog.. very nice colors
& theme. Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for
you? Plz answer back as I'm looking to construct my own blog and would like to find
out where u got this from. kudos
دوشنبه 23 اردیبهشت 1398 06:20 ق.ظ
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search
Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good results.
If you know of any please share. Kudos!
پنجشنبه 19 اردیبهشت 1398 07:57 ب.ظ
Hi! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask.
Would you be interested in trading links or maybe guest authoring
a blog post or vice-versa? My blog addresses a lot of the same topics as yours
and I feel we could greatly benefit from each
other. If you might be interested feel free to send
me an email. I look forward to hearing from you! Terrific
blog by the way!
جمعه 13 اردیبهشت 1398 03:46 ب.ظ
Hi there, You've done an excellent job. I'll definitely digg it and personally suggest to my friends.
I'm sure they will be benefited from this web site.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع