تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - فیزیوتراپی در سلامت مردان
 

نقش فیزیوتراپی در بهبود اختلالات ارکشن (erection) ...

در بخش های قبل،توضیحاتی درمورد بخشی از مسائل سلامت مردان که با فیزیوتراپی مرتبط است داده شد... و برخی از وظایف فیزیوتراپیست نیز ذکر شد...

در این قسمت که کمی ممکنه طولانی تر از بخش های قبل باشه،به موردی می پردازیم که جزو مشکلات اختصاصی مردان است و بویژه یکی از عوارض شایع بعد از جراحی های پروستات نیز هست...

اکثر وظایف و تمرین های فیزیوتراپی که در این مقاله گفته میشه قابلیت اون رو داره که برای تمام مشکلات و اختلال های مربوط به ارکشن مورد استفاده قرار بگیره و موثر واقع بشه...(و ایضاً برای تقویت عضلات لگن و تقویت این موضوع در افراد سالم و...)

قبل از اینکه تمرینات و پروتوکول های فیزیوتراپی رو در اینباره معرفی کنم، برای درک بهتر نسبت به شناخت موقعیت فیزیوتراپی در سلامت مردان و رفع بعضی ابهامات پیش اومده، مثالی رو خدمت همکاران عرض می کنم:

با توجه به سطح وسیع علم فیزیوتراپی که همه ی همکاران از اون اطلاع دارند،اینکه ما در حوزه های تخصصیِ بسیار زیادی نقش داشته باشیم چیز غریبی نیست،ولی اینکه تا حدود نقش ما و تاثیر این نقش به چه اندازست نیاز به تحقیق هایی داره که مرتبا داره انجام میشه و این مواضع رو روشن تر میکنه...

فکر میکنم منظور برای همکاران کامل روشن شده باشه،
در هر اختلال یا بیماری یک تیم با تخصص های متفاوت نقش دارند،و به طور خاص در همین موضوع اختلالات مربوط به ارکش ، متخصصین مختلفی مثل: اورولوژیست ، سایکولوژیست ، سکولوژیست ، تغذیه و فیزیوتراپیست نقش دارند... و هرکدوم بدون دخالت در کار دیگر اعضای این تیم تخصصی باید وظایف خودشون رو انجام بِدَن...

و حالی توضیحِ بخشی از وظایف فیزیوتراپیست در این کیس :

با توجه به اینکه این اختلال علت های متفاوتی داره ، مورادی که گفته میشه با توجه به موضوع مورد بحثمون یعنی اختلال ارکشن بعد از جراحی پروستات است ولی تقریبا اکثر این تمرینات قابل استفاده جهت درمان این اختلال در دیگر بیماریها نیز هست...

بعضی بخش ها به خاطر اینکه همکاران مطلع هستند بصورت کلی بیان میشه و بعضی تمرینات که کمتر گفته شده و همچنین تاثیرات خوبی دارند با جزئیات بیشتری توضیح داده میشه...

* ورزش های عمومی :
_ تمرینات مناسبی که به افزایش مقاومت ، استقامت و سرعت عمل عضلات بدن کمک کنه، به خصوص عضلات ستون فقرات، عضلات کمر و باسن،عضلات شکمی، عضلات ران و همچنین ساق پاها و...

_ حرکات صحیحِ چرخشی مفاصل هم میتونه به نرمی و تحرک بیشتر مفاصل این نواحی و نواحی لگنی کمک کنه...

_ در صورت چاقی، برنامه ریزی جهت کاهش وزن

_ پیاده روی ، دویدن ، شنا و ورزشهای ایروبیک به نظر گزینه ی مناسبی برای اعمال ورزش های عمومی هستند...

* ورزش های تخصصی :

_ ورزش های تقویت کننده لگن،کاگل. kagel exercise

_ ورزشهای تقویت کننده عضلات کُر core stability

_ ماساژ ناحیه ی پرینه

_ تقویت پله به پله عضلات کف لگن به روش کنترکت_ریلکس

این متن رو که همکارمون گذاشته رو هم میتونید مطالعه کنید:

_ برای شناخت و تقویت عضلات بسیار مهم مثل: pubococcygeus muscle که بصورت مخفف بهش PC هم میگن و همچنین Bulbospongiosus muscle ، که هر دو کف لگن هستند، میشه به این صورت اقدام کرد که هنگام دستشویی برای جلوگیری از تخلیه شدن ادرار این عضلات رو منقبض کرد و بعد از چندین بار انجام این کار ، عضلات مورد نظر توسط فرد شناخته میشه و میتونه در استراحت یا هر حالت مناسب دیگه ای اون رو تمرین کنه....
پیشنهاد : انقباض به مدت ده ثانیه،ریلکس ده ثانیه ، تا پونزده بار، دو یا سه بار در روز...

توصیه ها و تذکر های زیادی توسط دیگر متخصصین گفته شده که به بعضی هاشون جهت آشنایی و اطلاع همکاران اشاره می کنم:

_ افزایش تعداد دفعات ارتباط جنسی

_ توقف های کوتاه در حین ارتباط جنسی قبل از انزال

_ رعایت رژیم غذایی مناسب: به قول دکتر اندرو متخصص اورولوژی: هرچیزی که برای قلب ضرر داره برای سیستم تناسلی شما هم مضر است.
پس هر غذایی به خصوص حاوی چربی های مضر که ممکنه باعث آسیب به سیستم قلب و عروق بشه میتونه سبب تاثیر در اختلال یا عقب افتادن بهبودی فرد بشه...
رژیم غذایی غنی از نظر میوه جات،سبزیجات،مغزها...ماهی ، روغن زیتون و.... کمک کننده هستند.
_ و......

دو نکته ی مهم:
_ در تمامی این تمرینات، مشاوره با متخصص اورولوژی و سکولوژیست تقریبا لازم و ضروریست.
_انجام منظم این تمرینات همچنین در افراد سالم و یا دارای اختلالات اندک جنسی، تا حد زیادی از بروز اختلالات ارکشن در دوره ی کهنسالی جلوگیری می کنه.

_ تاثیر این تمرینات زودبازده نبوده اما به صورت ملایم و بعد از چند ماه (سه تا شش ماه) کاملا قابل درک خواهد بود.





نوع مطلب : فیزیوتراپی و سلامت مردان (پروستات و ...)، 
برچسب ها : فیزیوتراپی ویژه مردان، اختلالات مردان،
لینک های مرتبط :


شنبه 23 اسفند 1393 03:36 ب.ظ
سلام دوست عزیز! وبلاگت خیلی زیباست!

یک پیشنهاد عالی برای کسب در آمد از وبلاگت دارم.

سیستم کسب درآمد پاپ من -- ثبت شده در ستاد ساماندهی

نرخ هر آی پی = از 60 تا 150 ریال

پاپ آپ اول = 30 ریال و دومی 30 ریال

تسویه حساب منظم و هفتگی

ابتدا وارد سایت شوید و ثبت نام کنید

بعد از ثبت نام وبسایت خودتون رو ثبت کنید تا تایید بشه

بعد یک کد در قالب وبلاگتون قرار میدید

بعد به ازای هر بازدید کننده 60 تا 150 ریال دریافت میکنید

همین حالا ثبت نام کرده و شروع به کسب درآمد کنید!

پرداخت منظم و شمارش بالا از مزیت های سایت ماست

کافی است امتحان کنید!

مطمئنم خوشتون میاد و راضی خواهید بود!


منتظرما!
پنجشنبه 10 مهر 1393 07:48 ب.ظ
سلام وبلاگت قشنگه!

من بازی های آندروید زیادی توی وبلاگم گذاشتم

حتما بیا دانلود کن و نظر برام بذار!

ممنون
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
مطالب اخیر
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع